Was ich zusätzlich zu Therapie/Coaching/Stressreduzierung anbiete ist alle 2 Wochen einen Meditationsabend und in unregelmäßigen Abständen einen 3 stündigen Meditations-Workshop. Mein Ziel ist es, Ihnen gemütlich und genussvoll einige der verschiedenen Formen/Arten der Meditation zu zeigen und mit einer Mini-Fußmassage die Session zu beenden. Es geht um Entspannung und darum in seine Mitte zu kommen, einfach sich wohlzufühlen und sich nur um sich selbst kümmern zu müssen/dürfen.

Meditationsabend

Hier findet alle 2 Wochen Montags eine einstündige Meditation statt, passend für Fortgeschrittene, da die Gruppe bereits seit Jahren regelmäßig stattfindet. Ein Einstieg ist jederzeit möglich, da es sich immer um unabhängige und in sich abgeschlossene Meditationen handelt. Vorgestellt werden verschiedene Arten der Entspannung und Meditation um ein Gefühl dafür zu bekommen, welche Art für einen selbst am effektivsten ist. So lernen Sie folgendes kennen:
Fantasiereisen, Bewegungsmeditation, Ruhemeditation, Auszüge aus der PMR und dem autogenen Training, Übungen aus dem Yoga und der Kinesiologie. Die Termine finden Sie auf der Homepage unter „Termine“

Meditations-Workshop

Wer schon einmal die einstündige Meditation und Entspannung mitgemacht hat, wird manchmal denken, dass diese zur Verfügung stehende Zeit viel zu kurz ist um richtig „runterzukommen“ und sich fallen zu lassen. Aus diesem Grund ist die Idee des Meditationsworkshops entstanden. Er dauert 3 Stunden und findet – je nach Anfrage – einmal im Quartal statt, meist an einem Samstag.

Hier haben Sie in aller Ruhe Zeit anzukommen, sich einzustimmen und total loszulassen vom Alltags-stress und den dazugehörigen Gedanken. Wie bei dem Meditationsabend geht es auch hier nur darum, dass Sie sich wohl fühlen und entspannen können. Eine Variation von Übungen und Entspannung, der Wechsel von Ruhe und Aktivität gibt genügend Raum zum Abschalten und Sie werden die Zeit für sich genießen.